Após esta longa ausência, estou de volta a todo o vapor!
Já sigo esta viagem pelo vegetarianismo há 6 meses! Que bom :)
No entanto... recentemente fui fazer análises gerais ao sangue e, ainda que estivesse tudo bem com os níveis vitamina B12 (que era o que mais me preocupava!), os níveis das proteínas gerais estavam um bocadinho abaixo do valor normal...
Então e agora?
Hum... Comecei por um suplemento de proteínas. Não tomo todos os dias, tento equilibrar com a alimentação. Assim, tomo o suplemento nos dias em que as minhas refeições não são muito ricas em elementos proteicos.
E que alimentos são esses? Ora aqui fica uma imagem que vos pode dar alguma ideia...
Até amanhã ;)
AB
Muito importante a ingestão de proteínas.
ResponderEliminarGostava que os restaurantes não vegetarianos oferecessem pratos vegetarianos que contivessem proteínas.
Pratos só de legumes ou salada não são pratos vegetarianos!
vidademulheraos40.blogspot.com.